Trasforma la tua vita! Riscopri l'amore per te stesso e aumenta la tua autostima. Quello che vediamo allo specchio corrisponde alla realtà? Che cosa è la legge delle dieci A? Nessuno di noi nasce con la perfetta dose di autostima. Per poter sopravvivere è quindi necessario trovare la giusta tecnica per poterla aumentare. Prima di tutto imparando ad amare se stessi! Per fare ciò esistono dei veri e propri esercizi di allenamento. Grazie a questo libro scoprirai che cosa significa il termine autostima. Imparerai a conoscere te stesso e attraverso la pratica della meditazione capirai come essere gentile con te stesso e con gli altri. Inoltre ti verranno consegnati gli strumenti giusti per allenarti a valorizzare il tuo essere e a non sottovalutarti mai più. Ecco che cosa otterrai da questo libro: • Che cosa è l'autostima • Come imparare ad amarsi e accettarsi • La meditazione dell'amorevole gentilezza • Come comprendere l'amore per se stessi • Le dieci A • Come ci vediamo allo specchio • L'autostima nel bambino • La relazione con gli altri • Smettere di criticare Sempre più spesso la società moderna ci mette a confronto di modelli irraggiungibili e questo provoca in noi un senso di sconforto e di infelicità. Per evitare tutto ciò è indispensabile imparare ad amare se stessi e scegliere di essere felici. La maggior parte delle volte ci concentriamo nel donare tutto il nostro amore agli altri… ma per noi stessi che cosa teniamo? Imparare a tenere alta la nostra autostima ci aiuterà ad affrontare i problemi della vita di tutti i giorni e a raggiungere i nostri obiettivi.