TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE (CBT), PER RIDURRE LO STRESS E L'ANSIA, SUPERARE LA DEPRESSIONE E MIGLIORARE LA VITA! Che cos'è esattamente la terapia cognitivo-comportamentale? Come funziona? Quando si usa? Come si fa a sapere se è il trattamento giusto per voi o per qualcun altro? La terapia cognitivo-comportamentale si basa sul presupposto che possiamo risolvere i problemi trattando i pensieri negativi della persona e trattando i suoi modelli di comportamento (cambiamento comportamentale). L'obiettivo della terapia cognitivo-comportamentale è rintracciare i pensieri e i comportamenti che fanno sì che la persona eviti o si blocchi in uno stato di ansia, soffra di ossessioni, e sostituire questi pensieri e comportamenti con azioni sane e produttive. In questo modo la persona prospererà e migliorerà drasticamente i suoi sentimenti di ansia. ECCO COSA TROVERETE ALL'INTERNO di questa opera: imparare come aiutare i vostri amici o familiari affetti da depressione e ritrovare la loro felicità SCOPRIRE I SINTOMI DELLA DEPRESSIONE, O PRE-SINTOMI, E COME CURARLI. Tecniche PER DORMIRE MEGLIO E CURARE L'INSONNIA Scoprire il metodo definitivo per migliorare l'umore e ridurre l'ansia Costruire un rapporto migliore con se stessi Sfidare i pensieri negativi e non utili Costruire un rapporto migliore con se stessi interrompere le cattive abitudini e godersi la vita! E MOLTO, MOLTO DI PIÙ!